Le Parkour Arte em Movimento 2

O Le Parkour é o esporte radical do momento. Nele, você usa apenas suas pernas e braços.









        03 de junho de 2012

Rota em jacareí

Polícia: Rota vai atuar em Jacareí

Em razão dos diversos crimes que têm ocorrido em Jacareí nos últimos meses, o vereador José Antero apoiado pelos demais vereadores da Câmara de Jacareí solicitou, nesta terça-feira (17), ao Governo do Estado de São Paulo o envio da ROTA (Rondas Ostensivas Tobias de Aguiar) ao município.

Ao requerimento foram anexadas matérias jornalísticas que evidenciam os casos de assaltos, assassinatos, venda e uso de droga na cidade. O documento aponta um aumento de 300% nos índices de violência no mesmo período no ano de 2011 e solicita “especial atenção e urgentes providências” para Jacareí.

Para combater a onda de violência em Jacareí, a cidade recebe a partir desta segunda (28) o reforço da Rota (Rondas Ostensivas Tobias Aguiar). Na semana passada, o Secretário de Segurança Pública do Estado, Antonio Ferreira Pinto, havia prometido este auxílio.

A atuação será a princípio por três semanas, mas poderá ser estendida se necessária. Outras cidades da região também contarão com a Rota.

Sexo é saúde

                                                  Sexo é saúde


Sua vida entre os lençóis pode ser um indício de seu bemestar no dia-a-dia. Conheça alguns problemas que afetam homens e mulheres, na cama ou fora dela, e veja por que é essencial discutir essa relação
Sua vida entre os lençóis pode ser um indício de seu bemestar no dia-a-dia. Conheça alguns problemas que afetam homens e mulheres, na cama ou fora dela, e veja por que é essencial discutir essa relação


Sexo é tão vital para a saúde quanto comer, dormir e fazer exercícios, garantem médicos e psicólogos. Até a própria Organização Mundial da Saúde (OMS) dá destaque ao tema, colocando a atividade sexual como um dos índices que medem o nível de qualidade de vida. A verdade é que, entre outras coisas, a prática alivia as tensões, ajuda no combate à depressão, revitaliza o corpo, estimula a mente e ainda queima calorias (cerca de 300 por hora!), pois se trata de um excelente exercício aeróbico e anaeróbico. Uma das responsáveis por esse saudável turbilhão é a endorfina - substância liberada durante o ato -, que mexe com os mecanismos cerebrais que controlam o humor, a resistência ao stress e à dor e, principalmente, as sensações de prazer.


Acontece que muita gente não relaciona os problemas de sexo com os de saúde. E isso muitas vezes compromete a satisfação entre os lençóis e adia até mesmo o diagnóstico de uma doença mais séria. "Ainda existe um grande grau de desconhecimento nessa área. No homem, por exemplo, a disfunção erétil pode revelar distúrbios físicos ou emocionais, como hipertensão, diabetes, cardiopatias, depressão.

Modos errados de fazer uma caminhada

01) Evitar passos largos
Passos largos não são recomendados. Há o perigo de cair, além do risco de torções. Se alguém quiser andar mais rápido, deve dar passadas curtas, com um intervalo de tempo menor.

02) Cuidado com a forma de pisar no chão
Deve-se evitar pisar com a ponta do pé ou “marretar” o chão, dando pisadas muito fortes. O correto é primeiro aterrissar o pé no solo com o calcanhar, rotar e aterrissar a planta do pé.

03) Postura errada é prejudicial
A postura é outro detalhe muito importante que deve ser levado em consideração. É preciso caminhar como se estivesse olhando a 20m à frente, com a cabeça na altura dos ombros, contraindo o abdome e alternando entre os pés e os braços. Quando o pé direito vai à frente, o braço esquerdo vai também e vice-versa.

04) Não caminhar com pesos
Se a intenção é definir as pernas, caminhar com peso não é a saída. Outras opções como musculação devem ser consultadas. Caminhar com pesos pode lesionar a coluna, causando dores nas costas.

05) Não esquecer o alongamento
O alongamento ajuda na agilidade, facilitando a caminhada. Deve-se aquecer os músculos antes e depois da caminhada.

Como fazer caminhada corretamente

       Como caminhar corretamente:

Um dos esportes mais praticados pela maioria dos brasileiros é a caminhada por ser fácil e barato de ser praticado. Seja ao ar livre ou na esteira de uma academia muitas pessoas não sabem como caminhar corretamente.

Caminhar corretamente  trás benefícios para o corpo e saúde, você perde peso e ganha massa muscular, além de ajudar na prevenção de uma série de doenças.

Como caminhar corretamente:

- Relaxe o corpo
- Balance os braços mantendo os ombros para trás
- Levante a cabeça deixando o peito estufado
- Toque os calcanhares primeiro no chão

A importância da aguá em nosso corpo

"Já vivemos momentos difíceis com racionamento de energia pelos baixos níveis de água nos reservatórios, mas além de gerar energia a água é importantíssima para o nosso organismo. A beleza, saúde, longevidade estão diretamente relacionada com este elemento. Conheça um pouco mais da sua importância."

Introdução

Nosso corpo é formado por cerca de 70% de água, que são perdidos e repostos constatemente pelo nosso organismo. A reposição é o grande segredo da saúde e da beleza em geral.



Quando a água deixa a pele, ela se desidrata, fica áspera e se torna vulnerável ao processo do envelhecimento. Daí a importância de mantê-la sempre hidratada. Só que a pele não absorve água num simples banho. É preciso um condutor que infiltre e a mantenha nas células. Os melhores agentes para isso são os hidratantes com princípios ativos, que agem profundamente. 






Cabelos

A água é a maior responsável pela saúde e brilho dos fios. Usá-la na temperatura certa é fator dominante para o sucesso. A água morna propicia a ação dos cremes e condicionadores, e a fria dá brilho e volume. Mas o grande segredo está na abundância. Antes de aplicar xampu, molhe bastante os cabelos e na hora de enxaguar repita a dose. Só pare quando tiver certeza de que nenhum resíduo de produto ficou nos fios.